Почему чистить зубы нужно не только утром, но и вечером: рекомендации стоматологов
Введение
Чистота зубов- важная составляющая нашего здоровья. Многие из нас приучены чистить зубы только утром, перед выходом на работу или учебу. Однако, стоматологи настаивают на необходимости чистить зубы не только утром, но и вечером, чтобы избежать множества заболеваний и проблем, связанных со здоровьем полости рта. В данной статье мы расскажем о причинах и последствиях неправильной гигиены рта и дадим рекомендации по правильному уходу.
Почему необходимо чистить зубы вечером
В течение дня на наших зубах накапливается огромное количество микробов, бактерий, а также налипают остатки пищи. Если всю эту грязь и микробы не убрать вечером, то они будут продолжать размножаться и развиваться в течение всей ночи, а это, в свою очередь, может привести к ряду заболеваний полости рта, включая кариес, гингивит, пародонтоз, тем самым навредив вашему здоровью.
Как правильно чистить зубы вечером
Чтобы правильно чистить зубы вечером, следует снять все остатки пищи, налившейся на зубы за день, и выполнять следующие шаги:
- Нанести на щетину достаточное количество зубной пасты, проиллюстрированное на упаковке пасты;
- Наклонить голову над умывальником для того, чтобы избежать попадания пены на одежду и начать чистку зубов снаружи;
- Чистить зубы, не прилагая излишней силы, двигая щетинки по язычной поверхности контактирующих зубов вверх-вниз;
- Продолжить чистку зубов внутренней стороны, двигая щетинки от десен к зубу;
- Очистить жевательные поверхности зубов, двигая щетинки в противоположных направлениях;
- Остатки пены слюной ополоснуть рот;
- Чистить язык щеткой или ее задней частью, где находится щетина специально под это предназначенная;
- Окончательно ополоснуть рот водой, смешанной с щепоткой соли или соды.
Дополнительные методы чистки зубов
- Воспользоваться дополнительной зубной нитью, чтобы убрать остатки пищи между зубами, где щетка не может проникнуть;
- Использовать удобный для себя вид зубной щетки- электрическую или обычную, средний или мягкий вариант щетинок, в зависимости от состояния вашей оральной полости;
- Раз в неделю делать дополнительную чистку зубов, используя пищевую соду, разведенную в воде, и щетку, чтобы удалить зубной налет;
- Начинать чистку зубов с моляров, а закончить ею на месте с черными точками, потому что в этих местах мы склонны прилагать бóльшее количество пищи, и они зачастую остаются недочищенными.
Вывод
Чистка зубов является важным компонентом нашего ежедневного здорового образа жизни. Необходимо заботиться о гигиене своей полости рта не только по утрам, но и вечером, следуя правильным приемам чистки. Это поможет избежать большинства заболеваний полости рта, сохранить зубы здоровыми и белоснежными и улучшить общее самочувствие.
Guide:
Чистка зубов является одним из наиболее важных аспектов заботы о здоровье полости рта. Рекомендуется чистить зубы не только утром после завтрака, но и вечером перед сном. В этой статье вы узнаете, почему это так важно и как правильно чистить зубы.
Почему вечерняя чистка зубов важна:
– Помогает предотвратить кариес и пародонтоз. В течение дня на поверхности зубов скапливается бактериальный налет, который, если не удалить его, может привести к образованию кариеса и поражению десен.
– Убирает пищевые остатки. В течение дня мы едим и пьем разные продукты, которые могут остаться между зубами и вызвать неприятный запах изо рта. Чистка зубов вечером поможет убрать остатки пищи и предотвратить появление неприятного запаха.
– Улучшает качество сна. Поверхность зубов является бактериальной средой, которая может вызвать различные заболевания рта и даже увеличить вероятность возникновения проблем с общим здоровьем. Чистка зубов вечером поможет избежать развития этих заболеваний и обеспечит качественный сон без болезненных ощущений.
Как правильно чистить зубы:
1. Используйте мягкую зубную щетку и зубную пасту, содержащую фторид.
2. Нанесите небольшое количество зубной пасты на щетку и аккуратно очистите поверхность зубов. Обратите внимание на промежутки между зубами и зубную железу (если она есть).
3. Проведите чистку зубов в течение не менее двух минут, двигая щеткой по зубам вертикальными и горизонтальными движениями.
4. Ополосните рот водой и еще раз проверьте, была ли удалена вся зубная налета с поверхности зубов.
5. Не забывайте менять щетку на новую не реже одного раза в три месяца.
Всего несколько минут утром и вечером на чистку зубов – и вы обеспечите себе здоровый и красивый улыбку на долгие годы.
https://www.gazeta.ru/health/tips/2019/02/23_a_12290284.shtml
Почему чистить зубы нужно не только утром, но и вечером: рекомендации стоматологов
Стоматологи во всем мире сходятся во мнении, что чистка зубов – это один из самых важных ритуалов личной гигиены. Как правило, люди привыкли чистить зубы утром, перед завтраком. Однако, не стоит забывать, что также важно очищать свои зубы перед сном, после ужина.
Во-первых, в течение дня на поверхности зубов скапливается множество бактерий, которые могут вызвать кариес. Под действием слюны эти бактерии превращаются в кислоту, которая разрушает зубную эмаль. Поэтому, чтобы не дать кислоте навредить зубам, необходимо их чистить не только утром, но и вечером.
Во-вторых, ночное время проводимое в состоянии сна, сопровождается снижением скорости метаболизма. Как результат, еда и жидкость, которые мы употребляем в течение дня, могут задержаться на поверхности зубов и служить исходным материалом для множества видов бактерий, которые угрожают здоровью зубов.
Для оптимального ухода за зубами рекомендуется следовать нескольким правилам:
– Чистить зубы два раза в день, не менее 2 минут каждый раз.
– Использовать зубную щетку с мягкими щетинками для бережного воздействия на десны.
– Использовать зубную пасту с фтором, который укрепляет зубную эмаль и предотвращает кариес.
– Использовать зубную нить для удаления налета между зубами.
Правильный уход за зубами гарантирует здоровью не только зубов, но и всего организма в целом.